Yetersiz su tüketimi vücutta çeşitli rahatsızlıklara neden olur, uzmanlar su tüketiminin sağlık ve kilo açısından çok önemli olduğunu vurgularlar. Sizin için su tüketimi hakkında en meraklı ve bilinmesi gereken şeyleri tartıştık. Günde ne kadar su içilir? Yemekten önce su içmek iştahı öldürür mü? Su tüketimi yemeklerden önce veya sonra mı olmalı? Kilo vermek için nasıl su içmelisiniz? Gün boyunca çok susamışsanız veya su içmeyi seviyorsanız, masada yediğinizden daha fazla bardakınız olabilir. Sağlık açısından kesinlikle her gün 1.5-2 litre sıvı tüketmemiz gerektiği konusunda uyarıda bulunan uzmanlar, ne zaman ve nasıl su tüketmemiz gerektiği konusunda çeşitli görüşlerde bulundu. . Bu kişi sık sık terlerse, spor veya egzersiz hareketleri yaparak vücudunda sıvı kaybına neden olursa, daha fazla su içmelidir. Günlük alınması gereken sıvı miktarı, idrarın rengini ve miktarını anlamak için yeterlidir. İdrar küçük ve karanlık ise, sıvı eksikliği olduğu anlamına gelir. Her gün 7-8 kez tuvalete olan ihtiyacı karşılamak, idrarın soluk veya berrak olması sıvı tüketimi için idealdir.METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN SULU KARIŞIMLAR İÇİN BURAYA TIKLAYIN, YEMEKTEN ÖNCE VEYA SONRA SU İÇİLMELİ Mİ?Kilo vermeyi düşünen insanlar, yanlış zamanda içtikleri sıvıdan olumsuz sonuçlar doğuracaktır. Toplumdaki çoğu insanın düz mantığa baktığı fikri & # 039;akşam yemeğinden önce su içersem, iştahı keser & # 039; diyetin kendisini bozmasına neden olabilir. Yemekten önce içme suyu, mideyi doğrudan şişirip iştahı kesmesine rağmen kilo vermek için sağlıklı bir yol değildir.Bu hareket vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerini kaybetmesine neden olur.. Akşam yemeğinde içme suyu ile ilgili kesin bir hadis olmamasına rağmen, İbn Büsr & # 039;nin babasından içme suyunun şu şekilde anlatıldığı rivayet edilmiştir: Peygamberimiz (sav) \\\’ in evimize gelmesini ve bereket için dua etmesini istedim, kabul etti ve geldi. Annem kalktı ve bir ceshis yaptı (bir tür yiyecek). Yemek piştikten sonra, Mehdi çıkacaktır. Peygamber (sav) bazı arkadaşlarıyla yedi. Daha sonra servis edilen suyu içtiler.Hz. Suyu içtikten sonra, Peygamber (sav) geri kalanını sağında olana uzattı.. Diğer cam / sürahi suya gelince, \\\” içmeye kalanlardan başlayın.” emretti. Peygamberimiz (sav) su yedikten ve içtikten sonra bizim için dua etti: \\\”Allah! Onları bağışla, onlara merhamet et ve onlara rızık ver.” (konuşmak. Kenzu\\\’l-ummal, h. No. 37277). Buradan Peygamberimiz (sav)\\\’in yedikten sonra içme suyunu görebiliriz. Ama yemekten ne kadar sonra içtiğini bilmiyoruz.PEYGAMBERİMİZ (SAV) NASIL SU İÇTİ? İÇME SUYUNUN GÖRGÜ KURALLARI NEDİR? YEMEK YERKEN İÇME SUYUNUN ZARARLI OLUP OLMADIĞINI ÖĞRENMEK İÇİN BURAYA TIKLAYIN.Yemek yerken içme suyundan kaçınmak iyidir. Sindirim problemlerinin nedeni mide sekresyonlarının aktivasyonu ile görülebilir. Sos veya tuz ile bir şeyler yerseniz, az miktarda tüketebilirsiniz, çünkü sizi susuz hale getirecektir.. Ayakta su yerine oturan su içmek sizin için daha iyidir.Kafasına olduğu gibi durmak yerine 3 ayrı nefeste sakince 00-250 ml su içirin. Üç nefeste içme suyu mide problemlerine neden olmaz. Ayrıca soslu gıdalar kaçınmalısınız, tuzlu, yağ ve diyet kalori bol..